Wanneer je wat meer rust en regelmaat in je hoofd wilt, dan begint dit natuurlijk bij een rust en opgeruimd huis. Je kunt je namelijk wel voorstellen dat wanneer het thuis een grote chaos is, dit niet bepaald een positieve uitwerking heeft op hoe we ons voelen. Wa we steeds vaker zien, is dat mensen in de huidige tijd, de keuze maken voor mindfulness, dit is een vorm van meditatie en eigenlijk bewustwording, zodat je stress wat makkelijker van je af kan laten glijden. Daarbij is het natuurlijk wel belangrijk om te beginnen met een rustig en mindfulness huis, maar hoe doe je dit eigenlijk? Omdat we ons goed kunnen voorstellen dat je hier wel wat tips bij kunt gebruiken, leggen wij je precies uit hoe ook jij een mindfulness proof huis kunt krijgen.
Ga aan de slag met planten
Wil je het thuis allemaal net even iets rustiger maken, dan zijn planten hiervoor de perfecte keuze. Dit geldt overigens niet alleen voor wanneer je je interieur mindfulness proof wilt maken, maar ook binnen andere stijlen doen planten het altijd goed. Het voordeel van planten is dat ze niet alleen zorgen voor het zuiveren van de lucht, maar ook een positieve invloed hebben op hoe we ons voelen. Dat laatste is overigens niet alleen een gevoel, maar ook wetenschappelijk bewezen.
Nu snappen we ook wel dat je natuurlijk niet direct je hele huis vol zet met planten, maar twee of drie planten is een goed begin. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een grote plant en in aanvulling daarop twee kleinere planten, bijvoorbeeld op het dressoir of op de vensterbank. Je zult merken dat wanneer je hier mee aan de slag gaat, je woonkamer niet alleen optisch totaal anders oogt, maar het ook direct een positieve uitwerking heeft op hoe jij je voelt.
Kies voor rustige kleuren
Een mindfulness proof huis kenmerkt zich natuurlijk met name door een stuk rust. Daarom is het ook belangrijk om hier rekening mee te houden bij het kiezen van kleuren voor een ruimte. Je snap natuurlijk ook zelf wel dat kleuren zoals geel, rood en oranje niet bepaald bijdragen aan de rust die je binnen deze stijl juist wilt zien te creeren. Dit geldt overigens niet alleen voor de woonkamer, maar ook de slaapkamer. Op onze slaapkamer willen we namelijk tot rust kunnen komen, des te belangrijker is het dus dat je het ook hier rustig houdt. Kleuren die het daarom goed doen zijn vaak beige, wit, maar ook pastelkleuren.
Zorg voor een aangename geur in huis
De geur van gekookte aardappelen en broccoli is op zijn tijd niet erg, maar draagt niet bepaald bij aan een stukje sfeer en gezelligheid. Gelukkig zijn er tegenwoordig allerlei heerlijke geuren in de vorm van geurstokjes of een roomspray, die de kamer direct een stuk lekkerder laten ruiken. Belangrijk dus hier ook gebruik van te maken, zodat je huis ook lekker ruikt. We staan er namelijk niet altijd bij stil, maar de neus is natuurlijk ook één van onze zintuigen die we gebruiken om te bepalen hoe we iets ervaren en in dit geval ruiken.
Maak een hoek om te mediteren
Om helemaal tot rust te kunnen komen en bepaalde mindfulness oefeningen goed uit te kunnen voeren, is een aparte hoek in huis om te kunnen mediteren wel zo handig. Nu hoef je echt niet een enorm deel van de kamer op te offeren, maar heb je vaak aan een vierkante meter meer dan voldoende. Bij de meeste oefeningen zit je op je billen of op de knieën, dus veel meer ruimte is niet nodig. Ook wanneer je niet aan mindfulness of meditatie doet, is het fijn een plekje te hebben waar je even tot jezelf kunt komen na bijvoorbeeld een dag hard werken.
Comfortabele meubels
Bij mindfulness horen natuurlijk ook comfortabele meubels. Hoe fijn is het om even lekker te kunnen relaxen op een fauteuil waarbij je de benen op een hocker kan leggen en even helemaal nergens aan hoeft te denken? Natuurlijk moet het er ook allemaal leuk en gezellig uitzien, maar focus je vooral op een stukje comfort. Uiteindelijk brengen we een groot deel van de tijd door in ons huis, dus is het wel belangrijk dat alles prettig zit en te gebruiken is. Zo kun je beter kiezen voor een grote hoekbank, dan dat je een tweezitsbank koopt, waar je eigenlijk na een paar maanden al spijt van hebt omdat je er niet met z’n tweetjes op kunt liggen.
(Geur)kaarsen
Om helemaal in de mood te komen en je huis optimaal mindfulness proof te kunnen maken, mogen een paar kaarsen niet ontbreken. Mocht je al gebruikmaken van roomsprays of geurstokjes, dan worden geurkaarsen misschien net even wat te veel van het goede, maar doen kaarsen het in ieder interieur goed. Hoe fijn is het om je even terug te kunnen trekken in je eigen meditatie hoekje, terwijl je met op de achtergrond wat rustgevende muziek en kaarslicht even helemaal in jezelf keert of alles van die dag van je af kan laten glijden tijdens een meditatiesessie?